この赤線のことを肋骨角というのですが、
この角度が90度よりも大きくなると
”肋骨が開いている”と考えられます。
肋骨が開いてしまう理由には、
”腹筋が上手く使えていない”
”息をしっかり吐くことができていない”
”反り腰や猫背などの不良姿勢”
が主に考えられます。
肋骨が開くと、
”腹筋が上手く使えくなりぽっこりお腹”
”呼吸が浅くなり自立神経のバランスが悪くなる”
”くびれがなくなる”
肋骨が開くことで姿勢が悪くなるだけでなく、
呼吸が浅くなりメンタル部分にも影響を与えてきます。
肋骨の開きを改善するには、
•胸椎を回旋させる動き
•腹斜筋を使うエクササイズ
などが効果的になります✨
他にも必要なこと、大切なことはありますが、
上記を知っておくだけでも違いますね😊
ピラティスでは、
これらの予防•改善も期待できます✨
気になる方は、是非一度体験にお越し下さい😌
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