現代ではスマホやパソコン、
他にもストレスやマスクの影響で呼吸が浅くなり、背骨が硬くなっている人が多いです。
背骨が柔らかくなるメリットはたくさんあります！
少しご紹介をさせていただきます😌⭐︎
・肩凝りや腰痛の軽減•予防
背骨には首から腰まで広範囲に筋肉が繋がっています。背骨の柔軟性が低下すると、これらの筋肉も硬くなってしまうので肩凝りや腰痛が起きやすくなります。
慢性的な肩凝りや腰痛がある方は
背骨が硬い人がとても多い印象です。
•姿勢が綺麗になる
ピラティス＝姿勢が良くなる
とイメージをお持ちの方も多いのでは？
姿勢が悪くなる人の多くは
長時間同じ姿勢でいることが多く
デスクワークの方は特に要注意です。
長時間同じ姿勢が続くと
筋肉が硬くなり、関節まで硬くなります。
姿勢を綺麗にするには筋肉だけでなく
背骨も柔らかくする必要があります。
•自立神経を整えられる
背骨と自立神経って関係あるの？
と思われている方も多いと思いますが
自立神経こそ、背骨が重要になります！
呼吸をする時に肋骨も連動して動くのですが
背骨が硬いと肋骨の動きも悪くなります。
正しい呼吸が出来ず、そして、背骨が正しい位置にないせいで神経を刺激してしまい、自立神経が乱れやすくなります。
他にもたくさんありますが、
また別の機会にご紹介をさせていただきます☺️
背骨の動きを良くするためにも
是非一度ピラティスを体験してみませんか？🌿
SUZUKA
